Perché fare sport?

Fare sport è un'attività che ti permette di bruciare più calorie ogni giorno e che facilmente, devi solo camminare. Durante uno sforzo fisico, vengono utilizzati diversi substrati a seconda del tempo delle sessioni e più lunga è la sessione, più si attinge alle riserve di grasso!

La camminata sportiva ha molti vantaggi:
-> È adatto a tutti.
-> Conserva le articolazioni.
-> Si comporta come un bruciagrassi.
-> È economico.
-> Promuove un benessere mentale e fisico.
Questo è l'ideale se vuoi tornare allo sport senza intoppi, eviterai un rapido scoraggiamento. Nutrisaveurs ti offre un programma da seguire per diverse settimane. Il numero di sessioni deve esserealmeno 3 volte a settimana e tu puoi andare fino a sessioni settimanali 6. Il ritmo del camminare deve essere supportati: devi avere il fiato corto mentre riesci a mantenere una conversazione.

1 Week: 15 minuti a piedi

2 Week: 20 minuti a piedi

3 Week: 25 minuti a piedi

4 Week: 30 minuti a piedi

5 Week: 35 minuti a piedi

6 Week: 40 minuti a piedi

7 Week: 45 minuti a piedi

8 Week: 50 minuti a piedi

9 Week: 55 minuti a piedi

10 Week: 60 minuti a piedi

Una volta raggiunti i minuti 60, mantieni il passo. Se esaurisci il tempo, puoi camminare per 45 minuti. Per le persone già sportive, puoi iniziare a camminare 30 minuti al giorno. La frequenza delle sessioni deve essere regolare perché i profitti si accumulano. Se vuoi praticare un'altra attività fisica della porta accanto, è possibile! Ciò aumenterà i risultati e il dispendio energetico.